Share
Quick Tips
1Vermeiden Sie Backzutaten mit zweideutigen Zutaten wie ‘Malzextrakt’ oder ‘modifizierte Stärke’, es sei denn, sie sind zertifiziert.
2Verlassen Sie sich nicht auf allgemeine Begriffe wie ‘naturale Aromen’ in Backzutaten — sie können verstecktes Gluten enthalten.
3Für risikoreiche Produkte wie Backzutaten kaufen Sie nur von Marken, die
# In Diesem Artikel
5 AbschnitteSchnelle Navigation zu jedem Abschnitt dieses Artikels:
1 Was bedeutet glutenfreie Backzutaten?
A gluten-free baking ingredients must contain less than 20 parts per million (ppm) of gluten and cannot include wheat, barley, rye, or derivatives. Certified gluten-free products are produced in facilities that prevent cross-contamination and are clearly labelled to help shoppers make safe choices.
Springe2 Welche Backzutaten sind sicher für eine glutenfreie Ernährung?
Maisstärke ist in der Regel glutenfrei, wenn sie als Verdickungsmittel in Saucen und Backwaren verwendet wird. Wählen Sie gekennzeichnete glutenfreie Produkte, um Kreuzkontamination während des Mahlens zu minimieren.
Springe3 Welche Backzutaten sind nicht sicher für eine glutenfreie Ernährung?
Gold Medal All-Purpose Flour wird aus Weizen gemahlen, der Glutenproteine enthält (General Mills).
Springe4 Wie man glutenfreie Backzutaten auswählt
Vermeiden Sie Backzutaten mit zweideutigen Zutaten wie ‘Malzextrakt’ oder ‘modifizierte Stärke’, es sei denn, sie sind zertifiziert.
Springe5 Abschließende Gedanken
Viele Backzutaten scheinen sicher, enthalten aber verstecktes Gluten. Zertifizierte glutenfreie Logos, Zöliakie-Datenbanken und transparente Herstellung sind entscheidend, um Gesundheitsrisiken zu vermeiden.
SpringeWas bedeutet glutenfreie Backzutaten?
A gluten-free baking ingredients must contain less than 20 parts per million (ppm) of gluten and cannot include wheat, barley, rye, or derivatives. Certified gluten-free products are produced in facilities that prevent cross-contamination and are clearly labelled to help shoppers make safe choices. (According to FDA and EU Regulation 828/2014 on gluten-free labeling standards.)
Welche Backzutaten sind sicher für eine glutenfreie Ernährung?
| Product | Details |
|---|---|
| Maisstärke | Maisstärke ist in der Regel glutenfrei, wenn sie als Verdickungsmittel in Saucen und Backwaren verwendet wird. Wählen Sie gekennzeichnete glutenfreie Produkte, um Kreuzkontamination während des Mahlens zu minimieren. Lesen Sie immer Etiketten mit glutenfreiem Anspruch ( |
| Tapiokastärke | Tapiokastärke ist in der Regel glutenfrei, wenn sie verwendet wird, um Kaugefühl und Elastizität zu glutenfreien Teigen hinzuzufügen. Verschließen Sie sie, um Kontamination mit Weizenmehlstaub zu vermeiden. Lesen Sie immer Etiketten mit glutenfreiem Anspruch ( |
| Kartoffelstärke | Kartoffelstärke ist in der Regel glutenfrei, wenn sie in Backwaren für Zartheit und Knusprigkeit sorgt. Bestätigen Sie, dass Verpackungslinien dediziert sind oder sorgfältig gereinigt werden. Lesen Sie immer Etiketten mit glutenfreiem Anspruch ( |
| Xanthan-Gummi | Xanthan-Gummi ist in der Regel glutenfrei, wenn es als Bindemittel wirkt, um die Struktur von Gluten zu ersetzen. Verwenden Sie abgemessene Mengen, um klebrige Texturen zu vermeiden. Lesen Sie immer Etiketten mit glutenfreiem Anspruch ( |
| Psyllium-Schalenpulver | Psyllium-Schalenpulver ist in der Regel glutenfrei, wenn es Struktur und Feuchtigkeitsbindung hinzufügt. Gut hydratisieren im Teig; Produkte mit glutenfreiem Label kaufen. Lesen Sie immer Etiketten mit glutenfreiem Anspruch ( |
| Backpulver (glutenfrei) | Backpulver (glutenfrei) ist in der Regel glutenfrei, wenn es eine Backmischung ohne Weizen-basierte Anti-Klumpmittel ist. Überprüfen Sie das Etikett, da einige Mischungen Weizenstärke enthalten. Lesen Sie immer Etiketten mit glutenfreiem Anspruch ( |
Welche Backzutaten sind nicht sicher für eine glutenfreie Ernährung?
| Product | Why It’s Not Safe |
|---|---|
| Gold Medal All-Purpose Flour | Gold Medal All-Purpose Flour wird aus Weizen gemahlen, der Glutenproteine enthält (General Mills). |
| Pillsbury Bread Flour | Pillsbury Bread Flour ist ein Weizenmehl mit hohem Glutenanteil, das zum Brotbacken verwendet wird, eindeutig nicht glutenfrei (Pillsbury). |
| King Arthur Whole Wheat Flour | King Arthur Whole Wheat Flour wird aus 100% Weizen hergestellt, einer glutenhaltigen Getreidesorte (King Arthur Baking). |
| Robin Hood Cake Pastry Flour | Robin Hood Cake Pastry Flour enthält Weizenmehl und Glutenproteine, ungeeignet für glutenfreie Diäten (Robin Hood). |
| Betty Crocker Pancake Mix | Betty Crocker Pancake Mix enthält angereichertes Weizenmehl als Hauptzutat, was den Glutengehalt bestätigt (Betty Crocker). |
| White Lily Self-Rising Flour | White Lily Self-Rising Flour wird aus Weizenmehl gemahlen, was es ungeeignet für glutenfreie Diäten macht (White Lily). |
Wie man glutenfreie Backzutaten auswählt
1Vermeiden Sie Backzutaten mit zweideutigen Zutaten wie ‘Malzextrakt’ oder ‘modifizierte Stärke’, es sei denn, sie sind zertifiziert.
2Verlassen Sie sich nicht auf allgemeine Begriffe wie ‘naturale Aromen’ in Backzutaten — sie können verstecktes Gluten enthalten.
3Für risikoreiche Produkte wie Backzutaten kaufen Sie nur von Marken, die
4Kontaktieren Sie den Hersteller direkt, wenn der Glutenstatus der Backzutaten nicht klar gekennzeichnet ist.
5Suchen Sie nach dem durchkreuzten Getreidesymbol oder einer gleichwertigen Zertifizierung auf der Verpackung der Backzutaten.
6Für risikoreiche Produkte wie Backzutaten kaufen Sie nur von Marken, die
Häufig gestellte Fragen
? Häufig Gestellte Fragen
5 Fragen1 Können glutenfreie Backzutaten trotzdem unsicher sein?
2 Auf welche riskanten Zutaten sollte man bei Backzutaten achten?
3 Sind alle Marken von Backzutaten glutenfrei?
4 Sind Backzutaten von Natur aus glutenfrei?
5 Können glutenfreie Backzutaten trotzdem unsicher sein?
Abschließende Gedanken
Viele Backzutaten scheinen sicher, enthalten aber verstecktes Gluten. Zertifizierte glutenfreie Logos, Zöliakie-Datenbanken und transparente Herstellung sind entscheidend, um Gesundheitsrisiken zu vermeiden.
Unsere Expertin
Drs. Ilse van Asperen
Orthomolekulare Therapeutin, Ernährungscoach & Professionelle Redakteurin
Drs. Ilse van Asperen ist Ärztin und spezialisiert auf orthomolekulare Therapie und Ernährungscoaching. Mit einem Hintergrund in öffentlicher und klinischer Gesundheitsforschung sowie Management konzentriert sie sich darauf, die Ursachen von Gesundheitsproblemen durch Ernährung, Darmgesundheit und Stressreduktion anzugehen. Als professionelle Redakteurin für Little Helpers prüft sie alle glutenfreien Inhalte auf Genauigkeit, Sicherheit und wissenschaftliche Glaubwürdigkeit. Mehr auf der eigenen Website von Drs. Ilse van Asperen lesen
Unsere Quellen
Die Informationen auf dieser Seite basieren auf renommierten Gesundheits- und Ernährungsorganisationen und bieten dadurch hohe Genauigkeit und Zuverlässigkeit für alle, die sich glutenfrei ernähren. Weitere Details finden Sie in den folgenden Quellen.