Voel je je vaak opgeblazen, moe, of heb je andere onverklaarbare klachten na het eten? Het kan zijn dat je glutenintolerant of glutensensitief bent. Volg dit stappenplan om te ontdekken of dit de oorzaak van je klachten kan zijn.

Stap 1: Symptomen Identificeren

Het eerste wat je moet doen, is je symptomen in kaart brengen. Glutenintolerantie, oftewel coeliakie, en glutensensitiviteit kunnen beide resulteren in een scala aan symptomen, waaronder buikpijn, opgeblazen gevoel, diarree, constipatie, vermoeidheid, hoofdpijn, gewrichtspijn, en huidproblemen. Houd een symptoomdagboek bij om te zien of er een patroon is in wanneer je klachten ervaart.

Stap 2: Dieet Evaluatie

Evalueer je dieet en kijk of je veel voedingsmiddelen eet die gluten bevatten. Gluten is een eiwit dat voorkomt in tarwe, rogge, en gerst, en zit in veel alledaagse voedingsmiddelen, zoals brood, pasta, ontbijtgranen, en koekjes.

Stap 3: Eliminatiedieet

Overweeg een eliminatiedieet. Dit is een dieet waarbij je gluten volledig uit je voeding verwijdert voor een bepaalde periode, meestal enkele weken. Als je klachten verminderen of verdwijnen tijdens dit dieet, kan dit een teken zijn dat je gevoelig bent voor gluten. Zorg wel dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt door het eten van glutenvrije alternatieven.

Stap 4: Anti-Gluten Pillen

Probeer Anti-Gluten Pillen van Little Helpers. Deze supplementen bevatten Tolerase® G, een baanbrekend enzym dat helpt bij het afbreken van gluten en zijn een zeer geschikte aanvulling op een glutenvrij dieet als extra laagje bescherming tegen de gluten die er nog ongemerkt langs glippen. Hierdoor verminder je maximaal de klachten die je ervaart. In Nederland zijn deze pillen direct online verkrijgbaar via de webshop: littlehelpers.nl.

Stap 5: Zelftest

In Nederland zijn in diverse webshops en drogisterijen, zoals bij Kruidvat, zelftests beschikbaar. 

Zelftests voor glutenintolerantie of coeliakie werken meestal door het detecteren van specifieke antilichamen in het bloed die wijzen op een immuunreactie tegen gluten. Zoals bij alles zitten ook hier voor- en nadelen aan, die we hieronder voor je op een rij hebben gezet: 

Voordelen van een glutenintolerantie zelftest

1. Toegankelijkheid: Zelftests zijn vaak gemakkelijk te vinden in apotheken of online en kunnen thuis worden uitgevoerd, wat veel handiger kan zijn dan een bezoek aan de dokter.

2. Privacy: Met een zelftest kunt u in de privacy van uw eigen huis testen, wat aantrekkelijk kan zijn als u zich ongemakkelijk voelt bij het bespreken van uw symptomen met een arts.

3. Tijdsbesparing: Het kan sneller zijn om thuis een test te doen dan om een afspraak te maken bij de arts, vooral als u in een gebied woont met lange wachttijden voor afspraken.

Nadelen van een glutenintolerantie zelftest

1. Onnauwkeurigheid: Hoewel veel zelftests nauwkeurig kunnen zijn, zijn ze meestal minder betrouwbaar dan tests die in een laboratorium worden uitgevoerd. Dit betekent dat ze valse positieven of valse negatieven kunnen geven.

2. Interpretatie van resultaten: Zonder medische training kan het moeilijk zijn om de resultaten van de test te begrijpen. Het is ook mogelijk dat u symptomen van coeliakie ervaart, maar de test geeft een negatief resultaat.

3. Geen volledige diagnose: Zelfs als een zelftest positief is, is het nodig om naar een arts te gaan voor verdere tests om de diagnose te bevestigen. Coeliakie kan complex zijn en er kunnen andere gezondheidsproblemen zijn die soortgelijke symptomen veroorzaken.

4. Valse geruststelling: Een negatieve test kan valse geruststelling geven, vooral als u symptomen blijft ervaren. Het is belangrijk om medisch advies in te winnen als u zich zorgen maakt over uw gezondheid.

Stap 6: Medisch Advies

Als je symptomen blijft ervaren, zelfs nadat je gluten uit je dieet hebt geëlimineerd en Anti-Gluten Pillen hebt geprobeerd, is het belangrijk om medisch advies in te winnen. 

Met een reeks gespecialiseerde medische tests, kan de huisarts bij jou glutenintolerantie of glutensensitiviteit vaststellen. In dit hoofdstuk verkennen we de verschillende medische tests voor glutenintolerantie die beschikbaar zijn, waaronder bloedonderzoek, darmbiopsie en genetische tests.

Bloedonderzoek

Het bloedonderzoek is meestal de eerste stap bij het onderzoeken van glutenintolerantie. De huisarts kan specifieke antilichamen in uw bloed meten die gewoonlijk hoger zijn bij mensen met coeliakie. Deze antilichamen zijn een reactie van uw immuunsysteem op de aanwezigheid van gluten in het lichaam. Enkele van deze antilichamen zijn weefseltransglutaminase-antilichamen (tTGA) en endomysium-antilichamen (EMA). Als deze antilichamen verhoogd zijn, kan dit wijzen op glutenintolerantie.

Darmbiopsie

Als het bloedonderzoek positief is, kan uw huisarts u doorverwijzen voor een darmbiopsie, de gouden standaard voor de diagnose van coeliakie. Deze procedure houdt in dat een kleine monster van de dunne darm wordt genomen om te onderzoeken op schade. Coeliakie veroorzaakt ontstekingen en schade aan de villi – de kleine, vingerachtige uitsteeksels die de wand van de dunne darm bekleden. Dit leidt tot problemen met de absorptie van voedingsstoffen.

Genetische test

Zelfs met bloedonderzoek en darmbiopsie kan de diagnose van coeliakie soms nog steeds onzeker zijn. In zulke gevallen kan een genetische test helpen om meer inzicht te krijgen. De meeste mensen met coeliakie hebben een van de twee genetische markers, HLA-DQ2 of HLA-DQ8. Hoewel het hebben van deze genen niet noodzakelijkerwijs betekent dat u coeliakie heeft, maakt het niet hebben van deze genen het zeer onwaarschijnlijk.

Coeliakie uitgesloten?

Als met de medische tests uit stap 6 coeliakie wordt uitgesloten maar je er bij stap 2 & 3 wel achter gekomen bent dat je klachten ervaart na consumptie van gluten dan heb je waarschijnlijk glutensensitiviteit, ook wel niet-coeliakie glutengevoeligheid genoemd. Deze vorm van glutengevoeligheid veroorzaakt dezelfde symptomen als coeliakie, maar dan zonder de schade aan de dunne darm die kenmerkend is voor coeliakie. 

Stap 7 – Glutenvrij leven

Zowel bij de diagnose glutenintolerantie (coeliakie) en glutensensitiviteit is het belangrijk om een glutenvrij dieet te gaan volgen, eventueel in combinatie met Anti- Gluten Pillen, om klachten te laten verminderen en in het geval val glutenintolerantie verdere schade aan je darmen te voorkomen. Wil je meer weten over het glutenvrije dieet? Neem dan een kijkje op onze blog ‘Alles over gluten en het glutenvrije dieet‘. Wil je meer weten over hoe Anti-Gluten Pillen met Tolerase® G jouw lichaam beschermen tegen de schadelijke effecten van gluten? Klik dan hier. Veel succes!